{"id":2742,"date":"2012-09-03T07:32:25","date_gmt":"2012-09-03T05:32:25","guid":{"rendered":"http:\/\/robertopla.net\/blog\/?p=2742"},"modified":"2012-09-03T07:32:25","modified_gmt":"2012-09-03T05:32:25","slug":"hace-treinta-kilos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/hace-treinta-kilos.htm","title":{"rendered":"Hace treinta kilos"},"content":{"rendered":"

Normalmente se dice hace tantos o cuantos meses, hace un a\u00f1o o hace dos d\u00edas. Hace algun tiempo yo le dije a alguien que me hablaba de limitaciones f\u00edsicas, que a mi eso hac\u00eda 50 kilos no me pasaba. Es decir que cuando pesaba cincuenta kilos menos que en aquel momento, no ten\u00eda esas limitaciones, sobre todo porque adem\u00e1s, cuando pesaba esos cincuenta kilos menos, ten\u00eda veinte a\u00f1os. As\u00ed que la respuesta ten\u00eda truco, lo que yo quer\u00eda decir es que es cierto que conforme cumples a\u00f1os vas perdiendo aptitudes f\u00edsicas, y que los kilos hacen tambien que las pierdas, pero cuando adem\u00e1s de a\u00f1os vas echando kilos, la cosa a\u00fan se complica m\u00e1s.
\nEs evidente que perder los kilos no te har\u00e1 volver a los veinte a\u00f1os y hay personas que son j\u00f3venes adem\u00e1s de obesos y que puedes ser gordo y feliz.
\nLas cuestiones que no tienen discusi\u00f3n es que la obesidad es un ‘factor de riesgo’ en muchas enfermedades y que cada uno debe estar c\u00f3modo en su cuerpo.
\nPara disfrutar de esa comodidad lo primero que hay que tener es los pies en el suelo. Oigo a muchas personas lamentarse de su exceso de peso cuando comen como limas y no hacen ejercicio. Es una estupidez: si comes y no lo quemas, engordas. Al menos date cuenta de eso y no te quejes: te gusta comer y elegiste hacerlo, no pidas imposibles, las manzanas caen hacia abajo y si cifras tu felicidad en que caigan hacia arriba, no hay duda: ser\u00e1s infeliz.
\nEn mi caso, al contrario que la comida, no me gusta el ejercicio f\u00edsico, hab\u00eda ido acumulando kilos, lo que me hab\u00eda provocado otros inconvenientes: dolores de espalda, dificultades al dormir,…tambi\u00e9n me resultaba dif\u00edcil encontrar prendas de ropa con las que encontrarme c\u00f3modo. Lleg\u00f3 un momento en que los inconvenientes eran demasiado evidentes y las molestias mayores que la satisfacci\u00f3n de vivir despreocupadamente.
\nTenia que hacer algo y entre el ejercicio y la dieta, era m\u00e1s f\u00e1cil hacer dieta. La cosa no era sencilla porque mi santa es un poco talib\u00e1n en estas cosas y hay que ponerle freno. De hecho en casa ya no se com\u00edan grasas ni se hac\u00edan muchos excesos, as\u00ed que el margen parec\u00eda peque\u00f1o.
\nAlg\u00fan conocido y personas pr\u00f3ximas hab\u00edan hecho dietas proteicas y obtenido resultados espectaculares, aunque hab\u00eda mucha pol\u00e9mica sobre el tema especialmente alrededor de la famosa dieta ‘Dukan’<\/a>, que unos calificaban poco menos que de milagro salvador y otros de estafa y peligro para la salud. Yo no las ten\u00eda todas conmigo, pero despu\u00e9s de investigar un poco -poco- y pensarlo algo -mucho- me di cuenta de que probablemnte es el unico sistema que cumple con las tres cosas que yo le pido a una dieta. A saber:<\/p>\n

    \n
  1. Que no me quede con hambre.<\/li>\n
  2. Que no tenga que complicarme la vida. Nada de pesar comida, y complicadas tablas de lo que toca o no toca o se puede mezclan con esto pero no con aquello.<\/li>\n
  3. Que no sea para siempre. No me gustan las dietas, no voy a estar a dieta toda mi vida. <\/li>\n<\/ol>\n

    A estos puntos hay que hacerles las aclaraciones que el sentido com\u00fan impone. Sobre el punto 1 tengo que decir que yo puedo comer para vivir. Yo soy de comer. Dame pienso o paja, pero que me llene. Sobre el punto 2 es publico y notorio que soy un despistado. Si tengo que mantener una rutina debe ser simple. Y el punto 3 esta explicado en la introducci\u00f3n. Puedo hacer una dieta, pero si al acabar vuelvo a comer cantidad y calidad sin quemarlo, vienen los rebotes. <\/p>\n

    La idea de un periodo de ‘readaptaci\u00f3n’ a una dieta ‘normal’ me pareci\u00f3 interesante. A mi me gusta comer, pero puedo \u00abcomer para vivir\u00bb. Lo he hecho en campamentos juveniles, internados, residencias y cuarteles durante mucho tiempo. Me educaron para comer lo que me pongan en la mesa, sin cuestionar si me gusta o no. Si se puede comer, se come y cuando puedas comer lo que te gusta, adem\u00e1s, disfrutas comiendo. <\/p>\n

    Es decir, puedo seguir a diario una dieta equilibrada para vivir y reducir los momentos de satisfacci\u00f3n, como hacemos con el ocio y otros placeres, a momentos elegidos. Ya tengo muy asumido que no tengo 20 a\u00f1os, y que muchas cosas ya no volver\u00e1n a funcionar jam\u00e1s como entonces, … as\u00ed que podr\u00e9 soportar otras decepciones.<\/p>\n

    Con estas premisas, me dej\u00e9 en las manos de mi santa hace m\u00e1s o menos un a\u00f1o …y hoy peso 32 kilos menos. Dejo aqu\u00ed unas fotos del antes y el despu\u00e9s. La m\u00e1s reciente es del mes de julio, pero creo que f\u00edsicamente aunque he perdido un par de kilos m\u00e1s, no he cambiado mucho. <\/p>\n

    \"15<\/a> \"14<\/a><\/p>\n

    Y como este articulo se ha prolongado demasiado, dejar\u00e9 para otro el relato m\u00e1s detallado de como ha sido estar un a\u00f1o a dieta, aunque es posible que se me olvide hacerlo, porque la verdad, a mi no me gusta hablar de la dieta. Puede que sea una man\u00eda, pero que le vamos a hacer, estamos hechos de man\u00edas. Tampoco esper\u00e9is una f\u00f3rmula m\u00e1gica, que eso no existe, ni un elaborado plan con estad\u00edsticas y valores bromatol\u00f3gicos. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Normalmente se dice hace tantos o cuantos meses, hace un a\u00f1o o hace dos d\u00edas. Hace algun tiempo yo le dije a alguien que me hablaba de limitaciones f\u00edsicas, que a mi eso hac\u00eda 50 kilos no me pasaba. Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[76,96,242,275],"class_list":["post-2742","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-omblogo","tag-comida","tag-dieta","tag-motivacion","tag-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2742\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}