{"id":2929,"date":"2012-09-25T23:36:44","date_gmt":"2012-09-25T21:36:44","guid":{"rendered":"http:\/\/robertopla.net\/blog\/?p=2929"},"modified":"2012-09-25T23:36:44","modified_gmt":"2012-09-25T21:36:44","slug":"un-ano-a-dieta-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/un-ano-a-dieta-i.htm","title":{"rendered":"Un a\u00f1o a dieta (I)"},"content":{"rendered":"

Todo empieza por el principio<\/strong>
\nLos amigos que me conocen y han podido constatar mi p\u00e9rdida de peso y los que leyeron en mi blog que he bajado 32 kg. de peso en un a\u00f1o<\/a> me han preguntado como lo he hecho y me pidieron que lo pusiera en el blog.
\nDicho de forma r\u00e1pida dir\u00e9 que he estado un a\u00f1o a dieta. Durante este a\u00f1o a quien me preguntaba sobre que hac\u00eda concretamente, le dec\u00eda la verdad: comer lo que Mercedes me pon\u00eda. Por eso muchos quieren saber cual es el \u00abm\u00e9todo Rezeditas\u00bb, as\u00ed llamado por el blog de cocina<\/a> de mi santa. <\/p>\n

\"Antes<\/a><\/p>\n

Yo entiendo que 32 kilos es bastante peso, algo m\u00e1s del 25% de lo que pesaba cuando empec\u00e9 la dieta (126Kg.). En la imagen se representa de forma aproximada gracias al ‘Simulador de p\u00e9rdida de peso<\/a>‘ que podeis encontrar y usar gratuitamente online. Yo creo que la realidad es m\u00e1s espectacular.
\nPara la gente que no puede perder tres o cuatro kilos o que le parece que diez o una docena es una meta casi inalcanzable, le pueden parecer muchos pero solo hay dos cuestiones clave: si existe la forma de hacerlo y si est\u00e1s dispuesto a hacerlo.
\nYa expliqu\u00e9 en mi art\u00edculo \u00abhace treinta kilos\u00bb<\/a> las cuestiones generales sobre mi actitud ante la dieta, asi que ahora vienen los detalles.
\nLa dieta Dukan, que es la que Mercedes \u00abinterpret\u00f3\u00bb para mi, exige estar varios d\u00edas comiendo exclusivamente prote\u00ednas. Parece ser que, desesperado al no recibir grasas e hidratos de carbono, el cuerpo decide abrir la despensa que tiene en las grasas acumuladas y empezar a tirar de ellas.
\nAunque puede resultar un poco cansado, yo soy b\u00e1sicamente carn\u00edvoro y cuatro o cinco d\u00edas en este plan son casi una fiesta. Por otra parte \u00abprote\u00ednas\u00bb no son solo carne, as\u00ed que Mercedes hizo uso del pescado, pulpo, claras de huevo…en recetas que nada ten\u00edan que envidiar a lo que ya com\u00edamos cada d\u00eda.
\nMercedes busc\u00f3 apoyo en un foro sobre la dieta Dukan donde consultaba dudas y compart\u00eda recetas. En su blog \u201cRezeditas\u201d<\/a> (Las recetas de Zeditas<\/em>), las recetas de la dieta est\u00e1n marcadas con la etiqueta \u00abDukan\u00bb.
\nLos primeros d\u00edas de una dieta siempre sobrebiene la angustia del \u00abno puedo comer\u00bb, asi que Mercedes lo compensaba con cantidad de los alimentos permitidos. A mi no me parecio mal, porque hab\u00eda muchas cosas que me gustaban. or ejemplo, en vez de picar otra cosa, siempre pod\u00eda hacerme unsa salchicha de pavo. Las salchichas de pavo de Mercadona se han hecho mis compa\u00f1eras inseparables en este a\u00f1o y mi tapa favorita entre horas.
\n\u00bfCuanto dura la fase inicial?. Yo se lo acabo de preguntar a Mercedes. (Probablemente deber\u00eda ser ella la que estuviera escribiendo esto) Por lo visto en la p\u00e1gina de Dukan rellenas un formulario y en base a tus respuestas te dicen cuantos d\u00edas. Para Mercedes salieron tres y para m\u00ed cinco.
\nPasados esos primeros dias, nos metemos en una rutina que para mi dur\u00f3 un a\u00f1o. Un dia solo proteinas, al siguiente proteinas y verdura. La mayor parte de la gente al leer esto imagina filetes a la plancha y platos de veruras hervidas. Si consulta el blog de Mercedes o algunos de los muchos dedicados a la dieta Dukan, ver\u00e1 que equivocado est\u00e1.
\nMercedes se ha esforzado en hacer que la dieta fuera variada y sugestiva que sin duda alguna eso ha sido un factor determinante. Yo creo que incluso habr\u00eda podido comer de una forma algo m\u00e1s mon\u00f3tona, porque por ejemplo, el pollo a la brasa, los filetes o el pescado a la plancha y la verdura hervida son cosas que me gustan, pero ella no se ha arriesgado a que me cansase y ha hecho un aut\u00e9ntico esfuerzo de imaginaci\u00f3n. <\/p>\n

Odio escribir esto, pero ….(Continuar\u00e1<\/em>) (Parte I de III)
\nUn a\u00f1o a dieta. Parte II<\/a>
\nUn a\u00f1o a dieta. Parte III<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los amigos que me conocen y han podido constatar mi p\u00e9rdida de peso y los que leyeron en mi blog que he bajado 32 kig. de peso en un a\u00f1o me han preguntado como lo he hecho y me pidieron que lo pusiera en el blog. Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2929","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-omblogo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2929\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}