{"id":2932,"date":"2012-09-26T13:13:28","date_gmt":"2012-09-26T11:13:28","guid":{"rendered":"http:\/\/robertopla.net\/blog\/?p=2932"},"modified":"2012-09-26T13:13:28","modified_gmt":"2012-09-26T11:13:28","slug":"un-ano-a-dieta-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/un-ano-a-dieta-ii.htm","title":{"rendered":"Un a\u00f1o a dieta (II)"},"content":{"rendered":"

El m\u00e9todo Zeditas<\/strong>
\nCada d\u00eda para desayunar Mercedes hac\u00eda unos bollos o madalenas, segun se quiera llamar, que conten\u00edan la cantidad de salvado que hay que comer al dia y que no llevan harina. No son una receta, sino varias porque los ha hecho con multiples variaciones y sabores: Cacao y avellanas<\/a> o Lim\u00f3n<\/a>, canela y especias otras docenas de sabores. Yo tomaba dos en casa con el cafe, me llevaba uno al trabajo donde me lo tomaba con el cafe de media ma\u00f1ana y muchos d\u00edas tomaba otro a media tarde con un vaso de infusion o t\u00e9.
\nEn el cuartel siempre me ha preocupado lo que se come y siempre he pasado por la cocina o he comido en el comedor para comprobar que el nivel no decae, lo cual entra dentro del \u00e1mbito de mis responsabilidades. El personal de cocina es muy profesional y aprecian realmente su trabajo y el hecho de que sea una unidad muy peque\u00f1a creo que hace que pueda decir que se come bastante bien. Pero tiene un inconveniente para la dieta y es que la minuta suele ser hipercal\u00f3rica, as\u00ed que uno de los puntos de atenci\u00f3n fu\u00e9 no comer nada en el trabajo que se saliera de la dieta. Solo com\u00eda algo si no conten\u00eda grasas, hidratos de carbono o azucar. Comer algo me serv\u00eda para no desfallecer antes de llegar a casa y comer de verdad. Sin que yo comenbtase nada, pronto se dieron cuenta de cuales eran ms h\u00e1bitos y directamente soloo me ofrec\u00edan de lo que com\u00eda habitualmente. Por otra parte en los primeros meses perd\u00eda a raz\u00f3n de un kilo o dos por semana y eso empez\u00f3 a notarse pronto, asi que el hecho de que estaba a dieta era evidente aunque yo hablaba poco de ello.
\nEn casa las comidas, como digo, eran bastante variadas y el tema de picar entre horas lo ten\u00eda resuelto con las salchichas de pavo (y condimento, como mostaza o salsa picante) y los bollos de salvado con infusiones. Adem\u00e1s he comido bastantes caramelos sin azucar y litros y litros de agua. Sin embargo yo mismo me he extra\u00f1ado porque frecuentemente me molesta que haya cosas \u00aba mano\u00bb que yo no pueda comer, como chocolate, patatas fritas, …esta vez ha habido todas esas cosas en casa y no me han interesado, ni siquiera me ha costado esfuerzo evitar comerlas. Me consta que todo est\u00e1 relacionado con la decisi\u00f3n de perder peso y no hacer un esfuerzo para nada.
\nTodos los viernes tenemos la costumbre de irnos de tapas con nuestros vecinos y amigos. Solemos ir a un bar gallego con una cocina estupenda. Nuestra costumbr de tapas no decay\u00f3, solo que yo no beb\u00eda cerveza sino agua y sol\u00eda tomar unas pastillas de chitos\u00e1n<\/a> que evitan la asimilaci\u00f3n de las grasas.
\nEn los restaurantes no es dif\u00edcil encontrar platos que sean carne a la brasa con algunas verduras, algo sencillo y suculento que permite comer sin dar demasiadas explicaciones sobre si haces dieta o no.
\n\"Dieta<\/a><\/p>\n

Odio escribir esto, pero ….(Continuar\u00e1<\/em>) (Parte II de III)
\nUn a\u00f1o a dieta. Parte III<\/a>
\nUn a\u00f1o a dieta. Parte I<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada d\u00eda para desayunar Mercedes hac\u00eda unos bollos o madalenas, segun se quiera llamar, que conten\u00edan la cantidad de salvado que hay que comer al dia y que no llevan harina. No son una receta, sino varias porque los ha hecho con multiples variaciones y sabores Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2932","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-omblogo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2932"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2932\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}