{"id":922,"date":"2010-05-31T22:47:14","date_gmt":"2010-05-31T20:47:14","guid":{"rendered":"http:\/\/robertopla.net\/blog\/?p=922"},"modified":"2010-05-31T22:47:14","modified_gmt":"2010-05-31T20:47:14","slug":"como-deje-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/como-deje-de-fumar.htm","title":{"rendered":"Como dej\u00e9 de fumar"},"content":{"rendered":"

Hoy es el d\u00eda mundial contra el Tabaco. En realidad supongo que contra el Tabaquismo. Yo soy un fumador que hace ya algunos a\u00f1os que no fuma y esta es mi experiencia al respecto.<\/p><\/blockquote>\n

Empec\u00e9 a fumar con doce a\u00f1os. Al salir del colegio, de camino para casa, pas\u00e1bamos por detr\u00e1s del Matadero Municipal. En un recoveco entre unos troncos cortados que hab\u00eda all\u00ed amontonados ten\u00edamos nuestra \u2018caba\u00f1a\u2019 y all\u00ed encend\u00ed el primer pitillo. Convertirme en un fumador no fue f\u00e1cil. Los compa\u00f1eros dec\u00edan que hab\u00eda que tragarse el humo, pero cada vez que lo intentaba la garganta me quemaba, tos\u00eda como un demonio y me entraban una nauseas terribles. No obstante insist\u00ed hasta que dos a\u00f1os despu\u00e9s, con catorce, ya me tragaba el humo. Al principio fumaba \u2018Ideales\u2019 o \u2018Peninsulares\u2019 porque era lo m\u00e1s barato que pod\u00edamos encontrar. Luego pasamos a los \u2018Celtas\u2019 y de ah\u00ed al \u2018Ducados\u2019.<\/p>\n

Me di cuenta al poco tiempo que hab\u00eda empezado a fumar por la tonter\u00eda de parecer \u2018mayor\u2019, algo que nos obsesiona durante unos pocos a\u00f1os de nuestra vida para luego pasar a obsesionarnos justamente lo contrario. Aunque como digo pas\u00f3 poco tiempo, en realidad ya era tarde: me hab\u00eda convertido en un fumador. Aunque era consciente de ello, el tema no me preocupaba. Con la sensaci\u00f3n de inmortalidad que se tiene en la adolescencia no percib\u00eda que tras las amenazas de contraer el c\u00e1ncer u otras enfermedades hubiera un peligro real para m\u00ed. Tengo que confesar que a pesar de haberlo aceptado sin dudas de una forma intelectual, nunca en mi vida de fumador me ha preocupado la amenaza contra mi salud que supon\u00eda el tabaco.<\/p>\n

De estudiante lo de fumar se llevaba mucho. Muy pocos de mis compa\u00f1eros no eran fumadores y en la estricta disciplina de la academia militar en nuestra taquilla hab\u00eda un lugar reglamentado para el cenicero que ten\u00eda que estar limpio y colocado boca abajo al pasar revista, de forma que los no fumadores tambi\u00e9n ten\u00edan que tener su cenicero en el sitio previsto. Fumar era algo que reforzaba nuestra \u2018pose\u2019. Fumando nos cre\u00edamos interesantes para las mujeres, nos entreten\u00eda en los descansos de las clases, de la instrucci\u00f3n o en las horas de estudio. En mi maltrecha econom\u00eda el tabaco ocupaba una prioridad importante ya que si no ten\u00edas tabaco te ve\u00edas obligado a pedir y a convertirte en un gorr\u00f3n, algo que estaba mal visto si se repet\u00eda con excesiva frecuencia. Tener tabaco era una muestra de poder e independencia y conced\u00eda un ascendiente sobre los que, malos administradores de su pecunio o desconsiderados con sus compa\u00f1eros, dejaban de comprar sin dejar de fumar.<\/p>\n

Tuve una ocasi\u00f3n para dejar de fumar cuando contraje hepatitis, semanas antes de acabar la carrera. Al ingresarme en el Hospital Naval de Cartagena me advirtieron que estaba estrictamente prohibido fumar. E cuanto la enfermera sali\u00f3 de la habitaci\u00f3n ech\u00e9 mano al paquete de Ducados que hab\u00eda dejado en la mesilla y encend\u00ed un cigarro. La sensaci\u00f3n de nauseas fue tan fuerte y el sabor tan desagradable que no necesit\u00e9 m\u00e1s recomendaciones ni prohibiciones y en el mes en que estuve hospitalizado no se me ocurri\u00f3 volver a probar ni una calada. Convaleciente a\u00fan recog\u00ed mi despacho de Teniente y me cas\u00e9 con Mercedes.<\/p>\n

Mercedes no hab\u00eda fumado nunca. De novios le dio una calada a un cigarro y casi se ahoga. A las pocas semanas de casarnos, en casa de unos amigos me ofrecieron un cigarro y all\u00ed se acab\u00f3 mi abstinencia. En nuestro viaje de novios le ped\u00ed a Mercedes que me encendiera un cigarro mientras conduc\u00eda y tuve que parar porque casi vomita entre toses y arcadas. Creo que han sido sus dos \u00fanicas caladas de tabaco en su vida, salvo las que como fumadora pasiva ha podido \u2018disfrutar\u2019 a mi lado. Gracias a una peque\u00f1a quemadura en un tapete de la mesilla consigui\u00f3 presionarme para que no fumase en nuestro dormitorio pero en realidad yo no percib\u00eda el ambiente cargado del tabaco como algo molesto, as\u00ed que sus quejas de molestias en la garganta me parec\u00edan m\u00e1s un exceso de sensibilidad o una t\u00e1ctica para perturbar mis costumbres de fumador empedernido.<\/p>\n

Durante muchos a\u00f1os segu\u00ed fumando sin plantearme el dejarlo. Estaba convencido de que fumar me gustaba, me calmaba los nervios y me entreten\u00eda cuando no ten\u00eda otra cosa que hacer. En un momento determinado me di cuenta de que a pesar de que me gustaba el tabaco rubio fumaba negro como una costumbre heredada de mi exigua econom\u00eda de estudiante. Ya que pod\u00eda permit\u00edrmelo, pas\u00e9 a fumar tabaco rubio, algo m\u00e1s caro en aquella \u00e9poca. Las cualidades administrativas de Mercedes, parad\u00f3jicamente eran mis aliadas. Para evitar que comprase el tabaco en los bares, donde era m\u00e1s caro, compraba en el estanco un cart\u00f3n a la semana, que era lo que me fumaba aproximadamente, de forma que nunca me faltaba tabaco. Algo que era muy molesto cuando suced\u00eda, porque tanto si era de d\u00eda o de noche ten\u00eda que salir a buscar una m\u00e1quina expendedora o un bar abierto para fumarme un cigarro antes de dormir o tener el paquete a mano en cuanto me levantaba.<\/p>\n

Lleg\u00f3 un momento en que fui aumentando la dosis y eran muchos los d\u00edas en que ten\u00eda que comprar un paquete en la m\u00e1quina expendedora del cuartel. Esta dependencia me molestaba.<\/p>\n

Creo que soy un militar vocacional. Creo que \u2018siempre\u2019 dese\u00e9 ser militar. Pero siempre he cre\u00eddo que el l\u00edder no nace, sino que se hace. He llegado a la conclusi\u00f3n de que la esencia de la carrera militar es la toma de decisiones. Debemos prepararnos para tomar decisiones lo m\u00e1s acertadas posibles, en situaciones cr\u00edticas y bajo presi\u00f3n porque en una situaci\u00f3n de combate, de esas decisiones depender\u00e1n la vida de los hombres a nuestro cargo, la nuestra, el cumplimiento de nuestra misi\u00f3n o todo a la vez. Pero no existen los \u2018ungidos\u2019 del destino. Con m\u00e1s o menos cualidades, como para cualquier otro trabajo, el l\u00edder se hace. Tomar decisiones es m\u00e1s una t\u00e9cnica \u2013aplicaci\u00f3n de conocimientos cient\u00edficos basada en un m\u00e9todo- que un \u2018Arte\u2019 o una cualidad innata.<\/p>\n

En esta creencia firme de que ten\u00eda que educar y acrecentar mis cualidades como l\u00edder para ejercer bien mi trabajo siempre fui celoso de mi independencia de criterio. Mi capacidad para diseccionar la realidad, examinarla y sacar conclusiones fiables ha sido algo que he cultivado con esmero y defendido celosamente. Salir en medio de la noche en busca de tabaco o estar presa de un estado de excitaci\u00f3n o de nervios por verme privado del tabaco no encajaba en absoluto en este esquema de lo que yo cre\u00eda deb\u00eda ser mi actuaci\u00f3n profesional y vital. Sent\u00ed que el tabaco me controlaba y eso no alentaba mi autoestima. Por otra parte no quer\u00eda dar una imagen de debilidad o falta de car\u00e1cter dejando de fumar para volver a ello a los pocos d\u00edas y convertirme en el \u201ceterno ex fumador\u201d. Durante bastante tiempo fui pensando sobre cual ser\u00eda mi estrategia para dejar de fumar, convenci\u00e9ndome de que deb\u00eda hacerlo y al propio tiempo resisti\u00e9ndome con argumentos sobre lo \u2018bien\u2019 que me sentaba y lo \u2018bueno\u2019 que era el tabaco.<\/p>\n

Una de mis pasiones es la inform\u00e1tica y por aquella \u00e9poca se empezaban a comercializar los lectores de CD-ROM para ordenadores, aunque eran muy caros para mi econom\u00eda. Un d\u00eda hacia finales de octubre pens\u00e9 que un aparato de ese tipo costaba aproximadamente lo que me gastaba en tabaco en un par de meses. La cuesti\u00f3n era como \u201cjustificaba\u201d ante mi mujer, cancerbero guardi\u00e1n de la econom\u00eda dom\u00e9stica, el gasto en aquel otro aparatito. \u201cSi dejo de fumar hasta Navidad, me lo puedo comprar con lo que ahorre en tabaco\u201d. Lo pod\u00eda haber pedido como regalo de Navidad o de Reyes y lo habr\u00eda tenido igual, pero esa excusa tan tonta fue la palanca que us\u00e9 para dejar el tabaco. Dicho y hecho. Cuando me entraban ganas de fumar, pensaba en el CD-ROM. Aguant\u00e9 hasta Navidad, me compr\u00e9 el CD-ROM y pens\u00e9: \u201c\u00bfY si me compro un m\u00f3dem nuevo?\u201d y segu\u00ed sin fumar ahorrando para el siguiente aparatito. Despu\u00e9s del m\u00f3dem ya no necesit\u00e9 m\u00e1s excusas y segu\u00ed sin fumar.<\/p>\n

No obstante, un par de a\u00f1os despu\u00e9s tuve un fallo bastante frecuente en los que han dejado de fumar: el exceso de confianza. En una celebraci\u00f3n decid\u00ed fumarme un puro. Pens\u00e9 que me repugnar\u00eda, ya que ni siquiera cuando era fumador, fumaba puros. Sorprendentemente, lo encontr\u00e9 delicioso. Pens\u00e9 que no hab\u00eda nada malo en fumar un purito de vez en cuando y empec\u00e9 a fumar los fines de semana unos peque\u00f1os puros del tama\u00f1o de cigarrillos. Pronto pas\u00e9 a desear que fuera fin de semana y acab\u00e9 fumando de nuevo en unos meses. Y al poco tiempo estaba fumando de nuevo un paquete diario. Pens\u00e9 que el truco del CD-ROM ya no me iba a funcionar y mientras pensaba en la estrategia para salir de nuevo de aquella esclavitud, empec\u00e9 a fumar una marca que se llamaba \u201cR1 M\u00ednima\u201d y que al parecer conten\u00eda veinte veces menos nicotina y alquitr\u00e1n que los conocidos \u201cWinston\u201d o \u201cMalboro\u201d, aunque yo fumaba \u201cLucky Strike Light\u201d. Fumaba aquellos cigarros y no fumaba m\u00e1s de los que fumaba antes porque realmente en el d\u00eda ya no me daba tiempo para fumar m\u00e1s. Cuando alguien me ped\u00eda un cigarro al encenderlo miraba la lumbre para comprobar que estaba encendido pues realmente parec\u00eda que solo inhalabas aire caliente. Sin embargo yo pod\u00eda sustituir perfectamente cualquier cantidad de cigarrillos suaves por Malboros o cualquier otra marca sin que ese incremente de nicotina atenuase mi ritmo de fumador.<\/p>\n

Tambi\u00e9n le\u00ed el libro \u201cDejar de fumar es f\u00e1cil si sabes c\u00f3mo hacerlo\u201d. No es que dejase de fumar gracias al libro, pero me pareci\u00f3 interesante leer ordenadas una serie de razones con las que yo ya coincidia y otras en las que no hab\u00eda pensado pero eran igualmente ciertas. El tabaco no tranquiliza, no tiene buen sabor y uno deja de fumar cuando realmente quiere dejar de fumar.<\/p>\n

Dos a\u00f1os despu\u00e9s de haber vuelto a fumar estaba pensando c\u00f3mo iba a dejarlo esta vez. Un s\u00e1bado, volviendo con Mercedes de la compra, en un cruce de calles donde hab\u00edan cambiado recientemente la preferencia me salt\u00e9 el stop y un coche nos embisti\u00f3. Por suerte no nos pas\u00f3 nada. Sal\u00ed del coche, me apoy\u00e9 en la pared y encend\u00ed un cigarro. Lo mir\u00e9 y pens\u00e9: \u201ceste va a ser el \u00faltimo cigarro que me fume\u201d. Y as\u00ed fue.<\/p>\n

No recuerdo bien cuantos a\u00f1os hace. Durante un tiempo tuve un programa que hab\u00eda hecho yo mismo, que cuando arrancaba el ordenador me dec\u00eda cuanto tiempo llevaba sin fumar, como una forma de motivaci\u00f3n. Luego pod\u00eda recordarlo calculando el tiempo que hac\u00eda que cambi\u00e9 de coche (aquel accidente llev\u00f3 el coche a la chatarra) y finalmente lo olvid\u00e9. Debe hacer como unos siete u ocho a\u00f1os quiz\u00e1s alguno m\u00e1s, que no fumo. Sin embargo ahora soy consciente de que soy un fumador, es decir un adicto, que hace todo ese tiempo que no fuma. Una de las cosas que m\u00e1s me refuerzan mi decisi\u00f3n de no fumar es pensar que un solo cigarrillo puede hacer que vuelva a fumar y no quiero verme de nuevo esclavizado por esa costumbre que no me aporta nada. Es posible que si hubiera fumado entre tres a cinco cigarrillos diarios, no hubiera dejado de fumar nunca, pero ahora no fumo porque no creo que eso sea posible.<\/p>\n

Despu\u00e9s de dejar de fumar sali\u00f3 la Ley Antitabaco. Me pareci\u00f3 horroroso que se desarrollase tal persecuci\u00f3n hacia los fumadores cuando por otra parte el Estado se enriquece con los impuestos y la distribuci\u00f3n de tabaco es uno de los pocos \u2013y m\u00e1s fuertes- monopolios de nuestra econom\u00eda, ostentado por una empresa de titularidad p\u00fablica. Creo que a pesar de la efectividad de la represi\u00f3n, una elemental muestra de respeto hacia aquellos a los que se les ha explotado vendi\u00e9ndoles veneno ser\u00eda dedicar recursos a la rehabilitaci\u00f3n. El m\u00ednimo ser\u00edan los ingresos por tabaco, pero invertir en contra del tabaquismo es rentable en t\u00e9rminos econ\u00f3micos ya que los fumadores son una gran fuente de gastos para el sistema de salud p\u00fablico. Es importante que al efecto moral se acompa\u00f1e el efecto econ\u00f3mico porque no seamos ilusos: el dinero mueve m\u00e1s voluntades que los buenos sentimientos.<\/p>\n

Sobre la forma en que yo he dejado de fumar dos veces no creo que haya motivo para crear escuela. Yo us\u00e9 el CD-ROM porque era una fuerte motivaci\u00f3n. Otros pueden usar su salud o la de los dem\u00e1s, la econom\u00eda o cualquier otra excusa que les sirva para convencerse de que quieren dejar de fumar. El \u201cmono\u201d y otros efectos producidos por la abstinencia son reales, pero nadie se muere de eso si se quiere controlarlo, se controla. Hace falta una buena motivaci\u00f3n. A veces un factor externo ayuda a encontrarla, como en el caso del accidente de coche, un hecho sin relaci\u00f3n alguna con el tabaquismo, pero que para mi supuso un momento de meditaci\u00f3n, algo as\u00ed como \u201clo del accidente no tiene remedio, pero lo del tabaco, se va a acabar hoy\u201d.<\/p>\n

Haber dejado de fumar es una de las cosas de las que m\u00e1s orgulloso me siento. Me hace sentir que controlo mi vida y refuerza mi autoestima. Claro que podr\u00eda avergonzarme por haber empezado a fumar de una forma tan est\u00fapida y haber persistido durante tantos a\u00f1os. Tambi\u00e9n lo hago como cura de humildad y hacerlo tambi\u00e9n me sirve para seguir siendo consciente de que solo soy un fumador que hace a\u00f1os que no fuma.<\/p>\n

\"Fumar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el D\u00eda Mundial Antitabaco, esta es mi historia personal de como empec\u00e9 a fumar y como me deshice de ese vicio. Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[166,242,275,290],"class_list":["post-922","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-omblogo","tag-historia","tag-motivacion","tag-personal","tag-psicologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/922\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/robertopla.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}